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A Minha Vida e Eu

Uma mudança de inicio de ano, mudar para inspirar!

05
Jul16

Viajar com crianças!

Ana Gomes

viagens.jpg

Estamos a entrar nos meses de férias, onde familias inteiras vão viajar! 
Mas viajar com crianças é preciso tratar de muita coisa o que por vezes torna cansativo a preparação de tudo! 

Não podemos esquecer de nada! Mas nada mesmo, o que por vezes acontece! 

É complicado viajar com crianças, seja de carro ou de avião! 

Hoje decidi deixar umas dicas para que a vossa viagem de férias corra bem mais ainda com os pequenos no carro! 

Falarei em viajar com miudos no carro pois é o que mais faço e é aí que sou mais atenta a pequenos pormenores que nos ajudam! 

Espero que as dicas vos seja úteis!

 

Depois de escolhido o local de férias é hora de começar:

1. Planear tudo ao pormenor! 

Lista de roupa a levar, lanches, brinquedos, medicação, etc. 

Faça a lista com algumas semanas de antecedência e pendure-a no frigorifico cada vez que se for lembrando de alguma coisa escreva! 

Férias 2016 (1).jpg

 2. Sair cedo

Opte por fazer a viagem em horas a que os pequenos tenham de dormir! 

Será sempre mais sossegado para si! Eu opto por viajar ou de manhã cedo ou sair de madrugada, assim tenho certeza que eles dormem um belo par de horas! 

Numa viagem de 6 horas de carro por norma saiu às 4h da madrugada de forma a que eles durmam no carro até cerca das 9:30 / 10:00, ou seja quando acordarem já fizemos mais de metade da viagem faltando só uma hora de caminho. 
Assim fica muito mais fácil e eles não stressam tanto com o tempo de viagem! 

 

3. Malas Especiais

Não pensem que são malas todas XPTO, não são! 

Eu chamo malas especiais a pequenos sacos com mudas de roupa, as mochilas deles com brinquedos e lanches! 

 

4. Pontos Chaves 

Faça um mapa mental da sua viagem, se necessário recorra à internet para ver itinerários e afins! 

Escolha os pontos de paragens para descansarem, ir ao WC e deixar os pequenos brincarem um pouco! 

 

5 Divisão tarefas

Viaja com mais um adulto? 

Dividam as tarefas, tanto durante a viagem como nas férias, assim será mais simples! 

No meu caso, como só eu conduzo o pai fica com as tarefas de lhes dar de lanchar, ajuda-los, etc. 

 

6. Lanches 

Não faça lanches muito elaborados! Lembre-se que os miudos no carro terão alguma dificuldade! 

Opte por bolachas, pão com alguma coisa que eles gostem, leites chocolatados, fruta se necessário (melão, melancia, morangos, etc.) 

Coloque uma caixa com o lanche para cada um, assim não haverá guerras nas partilhas dos lanches e vai muito mais sossegada de férias! 

 

7. Brincadeiras & Passatempos

Pense antecipadamente em jogos para distrair os pequenos durante a viagem! 

Esqueça os tablets, video jogos e filmes, que tal um jogo em família? É bem mais divertido! Amanhã deixo um novo post sobre jogos para viagens! 

 

Boa Viagem e boas férias! 

05
Jul16

Dietas e desculpas...

Ana Gomes

desabafo.jpg

Conheço muitas pessoas de dieta. 

Já ouvi muitas desculpas para não conseguir fazer dieta! 

Como já ouvi barbariedades como as de hoje de manhã, nem sei se lhe chamo desculpa ou mau pagador! 

Consegui conter-me para não responder! É inédito isso acontecer, mas que me deu vontade de o fazer deu! A minha mãe notou que eu quis responder, esboçou um sorriso e continuou a conversar! 

Tudo veio à baila quando a minha mãe questionou se nós na próxima semana iriamos comer na casa de "férias" ou na casa habitual! Eu logicamente e depois do que aconteceu ontem com a empregada e os meus filhos disse que ia almoçar com os pequenos na casa dela! 

Fez a mesma pergunta à minha irmã e ao que ela responde "vou comer no escritório, porque por andar a comer em casa já engordei, esta comida cheia de sal só me faz engordar!"

Não aguentei e ri-me com vontade! Mas que me deu um vontadinha de dizer "deixa lá isso... não é o sal que te faz engordar, é mesmo os lanches de final de dia na loja da prima a comer bolos e chocolates, os pequenos almoços no cantinho a comer bolos logo pela manhã!" mas contive-me! 

A minha mãe apercebeu-se mas também não disse nada! 

É melhor assim, porque de seguida ia ficar a ouvir mais mil e uma desculpas, pois a culpa não é dela NUNCA!!! 

Mas há certas coisinhas que se deixasse de comer as coisas corriam melhor! Deixo-vos aqui uns quantos alimentos que ela poderia banir da alimentação diária! 

 

- Coca Cola -  segundo ela não é um copo por dia que a faz engordar! 

- Queijo - ela adora queijo e come queijo com marmelada todos os dias depois do almoço! 

- Bolos cheios de cremes e coberturas da loja da prima!

- Não faz exercicio fisico... até há uns meses atrás andava a pé e num ginásio agora nem vê-los! 

- Pão! - Comer um pão por dia até passa mas mais do que isso é um exagero, mais ainda quando lhe foram diagnosticados diabetes

 

Isto é só o que vejo e o que sei que aconteceu comigo. 
Por questões de saúde do meu filho mais velho tive que deixar muitos dos hábitos alimentares para trás! Alguns deles iguais aos da minha irmã! O que fiz? 

 

- Deixei de beber coca cola diariamente, agora é só em festas! Substitui a coca cola por sumos naturais ou Luso Fruta! Com esta decisão o meu filho perdeu peso, o pai também e eu perdi 8 cm de perimetro abdominal! O que fez com que o meu colestrol e do meu filho baixassem.

- Pão é só de manhã ao pequeno almoço, os pequenos ainda podem comer ao lanche! Fez com que os meus valores de glicémia baixassem! Nós temos de ter cuidado pois temos parentes diabeticos (avós).

- Deixei de lanchar na prima todos os dias! Ia lá buscar lanche todos os dias, comecei a notar que estava a ficar redonda. Quando parei de o fazer comecei a notar uma redução.

- Comecei a fazer caminhadas à noite com os meus filhos o que nos permite passar tempos juntos, fazer exercicios e ainda divertirmo-nos! 

- Queijo e marmelada era todos os dias com bolacha maria, mas na segunda gravidez tive de abdicar desse prazer, por diabetes gestacionais, e ainda bem que o fiz! O meu figado agradece, claro que de vez enquando como um pouco! 

 

Agora só não emagrece quem não quer! 

Todos conseguimos emagrecer basta mudarmos os nossos hábitos, agora andar em nutricionistas, em dietas e mesmo assim não emagrecer a mim não me convence! 

Alguma coisa não está bem! 

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