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A Minha Vida e Eu

Uma mudança de inicio de ano, mudar para inspirar!

23
Set16

Meal prep, não sabe o que é?

Ana Gomes

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Uma moda, que nos permite poupar tempo durante a semana! 

Sim, agora que passamos 70% do tempo no trabalho, a correr para ir buscar miudos à escola, leva-los às actividades e chegar a casa para tratar de tudo é dose! 

Uma vantagem em preparar o almoço e jantar da semana toda, até mesmo uma ajuda para quem leva marmita para o trabalho.

Depois de tudo cozinhado é só colocar nas caixinhas e congelar! Quando necessário tirar com antecedência e aquecer!

Basta perdermos umas horinhas ao sábado à noite e tudo funcionará perfeitamente.

Assim a meal prep é uma ajuda! Vem aí as dicas...

 

1. Mantenha tudo simples... não complique porque não vale a pena!

2. Faça um menu semanal e contabilize as doses que vai precisar. (Pequeno almoço / almoço / jantar)

3. Faça as compras necessárias seguindo uma lista de compras preenchida na altura que fez os menus. 4. Crie uma linha de produção com tupperwares onde colocará as refeições todas. Antes de começar verifique se tem tupperwares suficientes para esta bela actividade.

5. Comprometa-se a tirar um dia da semana (sábado/Domingo) só para compras e prepareação de refeições semanais.

6. Não queira fazer refeições elaboradas, não vai dar nenhum jantar de gala... lembre-se de regra no. 1 Mantenha tudo simples.

7. Não desanime... pode não saber fazer nenhuma receita da cozinha francesa... mas já pensou no tempo que poupará com a mealprep?

 

Receitas Simples para mealprep - esparguete bolonhesa - hamburguer com puré e legumes gratinados - bife com arroz e espargos cozidos - caril de frango com arroz basmati - lasanha - carbonara - pizzas - frango assado com arroz ou puré.

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