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A Minha Vida e Eu

Uma mudança de inicio de ano, mudar para inspirar!

18
Jun18

Depois dos resultados está decido!

Ana Gomes

A partir de hoje lá em casa está tudo oficialmente não em dieta mas empenhados numa alimentação equilibrada! 

Vou ter de doar muitca comida que os meus filhos não poderão comer, como planetus, bolachas dinossauros coisas com açucar porque estão proibidos pela pediatra de o fazerem a não ser 1x muito raramente.  

Vou alterar toda a nossa alimentação, implementar um mapa de exercicio (caminhadas) e um menu semanal saudável. Vai custar mudar hábitos mas vai ter de ser. 

Começarei a ter cuidado e a ler os rótulos dos produtos, a ver combinações alimentares mais saudáveis para todos. 

Começaremos por reduzir no açucar, sim esse bandido vai começar a deixar-nos, lá em casa somos todos dependentes disso! 

 

Os resultados chegaram e o mais novo tem o colesterol fora de niveis aceitáveis (255), o rapaz engordou 10 kg num ano e assim não pode continuar. O mais novo não tem nada fora de normal os valores estão dentro dos limites com excepção dos valores das alergias. 

O rapaz deu positivo para alergias, fiquei em assustada pensei em comida ou algo do género, mas depois lembrei-me que ele já tinha feito duas reacções alérgicas uma aos mosquitos quando estivemos na Costa Vicentina em que o rapaz ficou com a cara parecia uma pipoca e outra logo na semana a seguir ganhou urticária. 

 

Agora só falta mandar as análises à pediatra e ver o que ela me diz, mas lá por casa já reina a alimentação equilibrada. O pequeno almoço bem recheado com leite, pão de mistura, iogurtes... e às refeições (as que eu controlo) já começamos a colorir o prato. 

Os pequenos comem sopa obrigatoriamente é uma coisa que têm mesmo de comer, o prato da comida já sai colorido e não é que no sábado depois de um dia de brincadeira na piscina o mais velho me diz "mãe hoje o jantar está mesmo a saber bem!"

Fiquei feliz, ele estava a comer simplesmente um bife grelhado, um pouco de arroz e tomate com cebola.

 

Hoje será o dia de começarmos o nosso plano de exercicios, alternando os dias entre exercicios e caminhadas! 

Estou empenhada nisto pela saúde dos meus pequenos e pela nossa também! 

 

Obrigada a todos que na sexta me deram força porque estava um pouquinho assustada com os resultados do mais novo mas graças a Deus está tudo óptimo! 

 

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